Mata lelah adalah masalah umum yang sering dihadapi saat berkendara, terutama dalam perjalanan jauh. Kondisi ini dapat mengganggu konsentrasi dan mengurangi kenyamanan selama berkendara. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi mata lelah agar perjalanan menjadi lebih nyaman.
Penyebab Mata Lelah Saat Berkendara
Mata lelah saat berkendara biasanya disebabkan oleh beberapa faktor. Kurangnya istirahat, cahaya yang terlalu terang, dan penggunaan perangkat elektronik dalam waktu lama adalah beberapa penyebabnya. Selain itu, dehidrasi dan kurangnya ventilasi dalam kabin mobil juga dapat berkontribusi pada kondisi ini.
Tips Mengatasi Mata Lelah
1. Istirahat Saat Berkendara
Istirahat saat berkendara sangat penting untuk menghindari mata lelah. Luangkan waktu untuk berhenti sejenak setiap dua jam. Ini tidak hanya membantu merefresh mata tetapi juga memberikan kesempatan untuk meregangkan tubuh. Pilih tempat yang aman untuk beristirahat, seperti rest area atau tempat peristirahatan.
2. Gunakan Kaca Film
Memasang kaca film pada jendela mobil dapat membantu mengurangi silau dari sinar matahari. Kaca film juga dapat membantu menjaga suhu di dalam kabin tetap nyaman, sehingga mengurangi rasa lelah.
3. Penuhi Kebutuhan Cairan
Dehidrasi dapat memperburuk kondisi mata. Pastikan untuk minum cukup air selama perjalanan. Hindari minuman berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi dan berpotensi meningkatkan rasa lelah.
4. Atur Pencahayaan Kabin
Pencahayaan kabin yang baik dapat membantu mengurangi ketegangan pada mata. Gunakan lampu kabin dengan intensitas yang tepat, dan pastikan tidak ada cahaya yang menyilaukan dari luar.
5. Lakukan Latihan Mata
Selama istirahat, lakukan latihan mata sederhana. Cobalah melihat objek yang jauh selama beberapa detik, lalu fokuskan kembali pada objek yang lebih dekat. Ini dapat membantu mengurangi ketegangan pada otot mata.
6. Jaga Kebersihan Lensa Kacamata
Jika menggunakan kacamata, pastikan lensa selalu bersih. Kotoran atau goresan pada lensa dapat mengganggu penglihatan dan meningkatkan rasa lelah.
7. Pilih Waktu Berkendara yang Tepat
Jika memungkinkan, pilih waktu berkendara saat kondisi cahaya tidak terlalu menyilaukan, seperti saat matahari terbenam atau pada pagi hari. Hindari berkendara di malam hari jika tidak terbiasa, karena cahaya lampu dapat menyebabkan silau yang membuat mata lelah.
Dengan menerapkan tips ini, diharapkan dapat mengurangi masalah mata lelah saat berkendara. Perjalanan akan terasa lebih nyaman dan aman, serta meningkatkan konsentrasi selama berkendara.
Sumber : Toyota Indonesia